美容のためにビタミンCを摂取しよう

美容のことを気にしているという人もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。美容のことを気にしていながらも、鏡を見た時にニキビができていたら、とても残念な気持ちになることでしょう。ニキビが気になるときには、ビタミンCを摂取するように心がけましょう。ビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑えてくれて、毛穴の詰まりの原因となるものを予防してくれます。さらに、抗炎症作用によってニキビによる炎症を鎮めてくれるうえに、コラーゲンの生成を促進してくれたり、色素沈着のもとのメラニンの還元効果をしてくれたりするので、ニキビ跡すらもきれいにしてくれます。ビタミンCを多く含んでいる食品は、赤ピーマン、黄ピーマン、せん茶の茶葉、焼きのり、レモンなどがあります。これらの食品を常日頃から食べるように心がけていれば、ニキビなどの肌トラブルも少なくなってくるのではないでしょうか。身体の内側から綺麗になっていくようにしましょう。